Gratis trick: Print en workout-plan og bevar motivationen

Skærmbillede 2017-03-29 kl. 13.17.44

Frygt sælger. Det ved de fleste. Dog ikke kun produkter, for du kan faktisk også anvende frygten til at sælge meget mere end det; du kan få frygten til at sælge motivation. Og motivation er noget, mange mangler, når det kommer til træning. Det kan være svært at finde motivationen til at komme ud at løbe den tur, du har bestemt dig for, hvis vejret udenfor bare ikke lige er med dig. Eller hvis du kommer hjem fra en lang arbejdsdag, hvor du mest af alt bare har lyst til at slappe af på sofaen med en kop kaffe, lidt til den søde tand og en god film.

Men bare rolig; der findes et godt råd, som du måske ikke har tænkt på, men som faktisk kan hjælpe dig med at få trænet. Det betyder ikke, at du automatisk kommer ud af døren, men det kan hjælpe dig med at give dig selv dårlig samvittighed. Og den dårlige samvittighed skyldes frygt — og som indledningen på denne artikel gjorde opmærksom på, så sælger frygt. Frygt er faktisk blandt et af de ældste salgstricks i markedsføringsbranchen, og derfor kan du vide dig sikker på, at det er noget, der virker.

Men tricket er meget simpelt. I al sin enkelhed går det ud på, at du skal printe en kalender, hvor du markere med en grøn tusch, de dage hvor du har trænet, og omvendt markerer med en rød tusch på de dage, hvor du ikke har trænet. Så får du dårlig samvittighed, hvis du ikke træner. Det er meget smart, og det eneste, du skal bruge, er en printer, noget printerblæk, et papir, en kalender, der kan printes ud, samt en grøn og en rød tusch. Kommentér gerne på denne artikel med din erfaring, såfremt du har testet dette trick og har mod på at dele dine erfaringer.



Luftfugtigheden påvirker huden

freestocks-org-141810

Er du træt af tørre og røde øjne, irriteret hud, snottet næse og et tilstoppet ansigt? Og vidste du, at indeklimaet i dit hjem påvirker, hvordan du har det? Måske er det dit hjem, som står i vejen for den ydre skønhed, du altid har drømt om.

Luftfugtigheden betyder alt

Dit indeklima påvirker din hud. Ofte så er hjemmet fint afbalanceret i forhold til luftfugtigheden, men du har flere forskellige variabler, som påvirker indeklimaet mod det mere tørre og skadelige. Her er gulvtæppet den helt store synder. Gulvtæppet optager virkelig meget af den fugt som hænger i luften, og den suger nærmest fugtighed ud af luften. Løsningen ligger lige for. Skræl gulvtæppet af, og ofte finder man det fineste trægulv herunder. Det trægulv er så lakbehandlet og fyld med fnuller, men det kan hurtigt ordnes med en gulvafslibning og så bliver dit hjem lige så lækker som din hud.

Pas på flyturen

Der er to ting, som virkelig udtørrer huden. Man forestiller sig jo, at varmt vejr – som for eksempel kan opleves på rejser sydpå – er drøje mod huden og udtørrer den. Men nej, her er kroppen så smart, at den udligner sig selv ved at svede. Og selvom sved ikke lyder særligt hygiejnisk, så er det rigtig godt for huden. Sved transporterer både væske og fedt til huden, og du kender også godt den naturlige glød der opleves efter motionering – huden har aldrig været bedre end der.

Nej, det værste vejr for huden findes i luften og på løjpen. Den aircondition som kører på fly trækker fugtigheden ud af luften, og en oversøisk tur til f.eks New York kan være den rene død for din hud. Den anden store synder findes på skituren, for selvom du sveder, når du flyver ned at løjperne, så fryser og fordamper væsken straks det forlader kroppen.



Brug din telefon som makeup spejl og meget mere

Apple produtker

Du har stort set altid din telefon på dig, så udnyt hele dens potentiale. Telefonen kan når den et slukket bruges som makeup spejl, og en masse andre ting. Vi har kigget på de seneste gadgets til kvindens iPhone.

Vi kender alle til de mere traditionelle gadgets som bluetooth højtaler og forskellige høretelefoner, med og uden ledninger. Her vil vi kigge på de lidt mere alternative gadgets, som du måske ikke lige umiddelbart har hørt om. Et sølvarmbånd fra Wisewear, ligner umiddelbart et helt alminde sølv smykke, men hvis det kobles sammen med din iPhone vil du kunne tracke hjerterytme, holde øje med kalorieforbruget og fungere som skridttæller. Derudover kan det også give notifikationer om vigtige meddelelser eller opkald. Wisewear koster ca. 2050 kr. og kan købes på wisewear.dk

En anden stilfuld gadgets til kvinder er halskæden fra Altruis, som er en interaktiv halskæde der kobles til iPhonen via bluetooth. Halssmykket vibrerer ved vigtige notifikationer eller opkald. Den kan købes med Vinaya.dk til 2.930 kr.

Et nyt smartwatch har set dagens lys. det er fra den amerikanske producent Pebble, som er en virksomhed som startede på den amerikanske startup-børs kickstarter.com. Virksomheden fik hurtigt succes med deres simple smartwatch og har senere udviklet teknologien. Med deres seneste mere feminiske smartwatch, har de virkelig ramt plet, hvor de fast holdet det enkle og feminine look. Uret kan købes på Pebbles hjemmeside for 1.700 kr.

Fælles for alle disse gadgets er at du behøver en iPhone for at udnytte alle funktionerne. Helst den sidste nye. Du kan finde finde bedste pris og tilbud på din næste iPhone online, og bestille direkte online. Ofte er der mange penge at spare ved at sammenligne priser online og der findes utallige tjenester til det. Kig jer omkring ;)



Prøv en hårkur

shutterstock_552207544

De fleste ved godt at man skal passe på sit hår forskelligt fra sæson til sæson, men en ting er ens om det er sommerens varme eller vinterens kulde der udtørrer dit hår, og det er at det har brug for fugt og pleje for at holde sig sundt. Du har nok hørt rådede om, ikke at vaske hår hver dag, og at sparre på kemikalier og giftige tilsætningsstoffer er essentielt for dit hårs sundhed.

Når du bruger produkter i dit hår, er det en rigtig god ide at sikre dig, at du ikke bruger produkter, der er fyldt med disse stoffer, da de er skadelige for håret, hvilket også giver sig selv. Men selvom du passer godt på dit hår, ikke vasker det for ofte og ikke føntørrer det hele tiden, så kan det godt få brug for lidt ekstra pleje fra tid til anden – og her kommer en hårkur ind i billedet.

Du kan sammenligne en hår kur med en ansigtsmaske, altså noget der går ind og booster i en periode, og noget man ikke skal gøre for ofte, men som kan have en rigtig god virkning og sikre at dit hår har det godt og holder sig sundt.

En hår kur skal typisk påføres i fugtigt og nyvasket hår, hvor det skal sidde i, i en håndfuld minutter, inden du vasker det ud igen. En sådan kur eller hårmaske om man vil, påfører både næring og energi, og du vil lige så snart du vasker det ud, kunne mærke en forskel. Der findes mange producenter der laver hår kure, en af de bedste er det svenske mærke Maria Nila (find det her), der er helt uden tilsætningsstoffer og lignende.

Har du et andet favoritmærke, kan du uden tvivl også finde en hår kur fra dem.

 

 



Lermaske – derfor

shutterstock_553492894

Vinteren er i fuld gang og det betyder at temperaturerne er lave og ofte rammer vel under frysepunktet. Udover at du skal være pakket godt ind i varmt tøj, betyder det også, at det er tid til at passe godt på huden. Den kolde luft og vinden der bider i huden, er ikke kun ubehagelig, den kan også være decideret skadende for huden. Det er nemlig hårdt for huden at blive udsat for dette, ikke mindst hvis du har lidt sart og tør hud.

Der er heldigvis mange måder at sørge for at din hud også har det godt, selvom du går og fryser. En af måderne er, at sørge for den får nok fugt, hvilket du kan sikre gennem fugtighedscremer og lignende. Hvis huden har behov for et ekstra boost, kan det være god ide med en maske, der er intensiv pleje af huden.

De fleste kender nok til fugtighedsmasker, og langt de fleste har nok også prøvet dem. Når det kommer til lermasker er det et lidt mere ubeskrevet kapitel for mange, er der er stadig mange, der ikke har taget disse til sig, og det er ærgreligt, for mange kan opnå en kæmpe effekt ved det.

En lermaske er med til at rengøre og rense huden, og en ren hud er også en sund hud. Det har desuden en meget bedre effekt at påføre fugtighedscreme mod kulden på en hel ren hud, og det er derfor en god ide at bruge en lermaske om aftenen, inden man gør i seng, og dermed stå op med en frisk og lækker hud, der er klar til dagens udfordringer.

Sådan gør du

Det bliver ikke meget lettere end en lermaske. Den skal blot påføres huden, sidde på i et kvarters tid, inden man skyller den nænsomt væk med lunkent vand.

Stort set alle større producenter af skønhedspleje laver også lermasker. Det svenske fremadastormende mærke L:A BRUKET er blandt dem der laver en rigtig god maske – de forhandles blandt andet ved Dr. Adams

 



SKØNHED: 6 beauty-apps, du bør kende

jhgjhgjhg

Der findes rigtig mange apps. Rigtig mange. Mange af dem påstår, at de kan gøre dit liv lettere. Få af dem kan rent faktisk. Vi guider dig her til, hvilke du skal vælge, hvis du interesserer dig for skønhedsprodukter, shopping og makeup.

Mangler du eksempelvis inspiration og vejledning til makeuppen, eller vil du vide mere om, hvor meget kemi, der er i dine skønhedsprodukter, så kan du få en app, der kan hjælpe dig med dine svære problemstillinger.

SkinBetter

Appen SkinBetter kan du bruge, hvis du har brug for hjælp til at kende din hudtype. Du kan tage en selfie, og appen vil hjælpe dig med at finde ud af, hvilken hudtype du har og derved stille dig en diagnose. Samtidig vil du få en liste over, hvilke hudtype produkter, der kan hjælpe dig, samt hvor du kan købe dem henne.

Think Dirty

Med denne app kan du få din helt egen shoppingpartner, og den er genial, hvis du vil undgå produkter, der indeholder dårlige og skadelige ingredienser. Alt, hvad du skal gøre, er at scanne stregkoden på det produkt, du har tænkt dig at købe. Så vil du hurtigt få en liste over, hvad de forskellige produkter indeholder. Du vil altså lynhurtigt kunne kende forskel på gode, økologiske produkter fra John Masters og  Hvad er godt, og hvad er dårligt?

YouCam Perfect

De fleste kender det, at deres selfies ikke ser lige så godt ud, som når du kigger dig i spejlet. Det kan der nu gøres noget ved. Du kan nemlig lade appen YouCam Perfect-appen scanne dine billeder, og så kan du lege med at udglatte huden, fjerne render runder øjnene og gøre dine kindben mere tydelige, hvis du har lyst til det. Der findes også en Makeup-version, som kan benyttes, hvis du vil ændre din makeup eller teste, hvordan du kommer til at se ud med røde læber for eksempel.

 



Økologisk livsstil: Bedst for dit helbred — og udseende

skaermbillede-2016-09-13-kl-14-14-07

Det har længe været diskuteret, hvorvidt den økologiske livsstil har nogen egentlig betydning for helbredet. Nu er det afgjort; økologi styrker både helbredet og skønheden. Men i hvor stor grad? Læs med herunder, og bliv klogere på hvorfor du bør overveje at skifte til økologi, hvis du ikke allerede har gjort

Kød, mælk og æg, der stammer fra konventionelt landbrug, er ikke noget, man bør spise. I hvert fald ikke hvis man vælger at tro på et omfattende forskningsstudie foretaget af Newcastle University. Her bliver det nemlig bevist, at økologisk kød indeholder op til 50% flere omega-3 fedtstyrer. Det samme gælder mælk. De 50% ekstra skal ses i forhold til kød og mælk, der er produceret af konventionelt landbrug, der altså ikke er økologisk.

Der er flere næringsstoffer i økologi — og det er noget, vi danskere burde tage seriøst. For undersøgelser har nemlig vist, at vi får alt for få omega-3 fedtsyrer i vores daglige kost. Det siger en af forskerne bag studiet, Chris Seal, der er professor i humanernæring. Han påpeger, at et højere indtag af omega-3 fedtsyrer leder til reduktion i forhold til tilfælde af hjerte-kar-sygdomme, forbedret neurologisk udvikling samt et styrket immunforsvar. Noget, der ville gavne os i Danmark, som endnu ikke er blevet helt bidt af øko-bølgen.

Vores kost er nemlig — ligesom megen anden kost i Vesteuropa — kendetegnet ved at have for lavt indhold af førnævnte fedtsyrer. Derfor anbefales det, at vi fordobler vores indtag. Noget, der kan være svært, hvis man ikke ændrer kostvaner. Og her er økologi et godt alternativ med sit øgede indhold af omega-3 fedtsyrer.

 

Vi er ikke langt fra et økologisk gennembrud i Danmark

Selvom vi halter en smule efter, når det kommer til at købe økologi, så tyder noget på, at vi er på vej den rette vej.Flere supermarkeder dropper buræg, og generelt popper flere og flere bæredygtige madfestivaler rundt omkring i landet. Et eksempel herpå er den odenseanske fødevarefestival SPIS!, der byder på økologiske, lokale råvarer samt andre bæredygtige produkter.

Derudover ser vi en stigende tendens ift. den grønne omstilling i dansk erhvervsliv. Flere virksomheder brander sig selv som værende grønne og støtter forskellige, økologiske og bæredygtige aktiviteter — eksempelvis Den Cyklende Låsesmed, der opererer i København, der har valgt at skrotte firmabilen til fordel for cyklen, et af Danmarks grønne varemærker.

Tendensen er stigende, og det er kun et spørgsmål om tid, før andre virksomheder følger trop.

 



Nybegynder? — Sådan lærer du at sy dit eget tøj

Skærmbillede 2016-09-05 kl. 08.48.12

Det er ikke let at sy sit eget tøj. Og slet ikke, hvis man ikke har prøvet det før. Det er krævende at skulle fremstille sit eget tøj, og det kræver lidt teknisk snilde. Men når først man mestrer sykunsten, så er der mange penge at spare samt en hobby for livet. Det er nemlig en ubeskrivelig følelse, første gang man lykkes med at sy noget tøj, som man rent faktisk har lyst til at gå rundt i og vise frem. Men hvordan kommer man egentlig i gang? I denne artikel får du et par gode råd til, hvordan du kommer igang med at sy.

 

Gør det ikke mere avanceret, end det behøver at være

Det bedste, du kan gøre, er at gå i gang med et simpelt mønster, når du skal sy dit første projekt. Og sænk dine forventninger til udfaldet. Det behøver nemlig ikke at være avanceret, da det udelukkende handler om at lære teknikken til at starte med — og det er de færreste, der mestrer den efter første gang. Derfor kan du lige så godt gå i gang med et simpelt mønster, der ikke kræver så meget.

Fremgangsmåden er faktisk meget enkel, og herunder følger et par trin, som er gode af følge, når man skal lære at sy.

 

Sådan kommer du igang

1. Lån eller køb en symaskine. Det er en god idé at investere i én, hvis du er sikker på, at det er noget, du vil arbejde videre med i hvert fald. Den tjener hurtigt sig selv hjem igen.

2. Køb noget stof. Lad være med at starte med det dyreste, da det er en god idé at gemme det, til man er blevet lidt mere erfaren. Klik her for at gå til stofsalg.

3. Nu skal du vælge et mønsterark, der ikke er for stort og uoverskueligt. Det bliver nemlig hurtigt for avanceret. Finder du et simpelt mønsterark, så får du nemmere ved at klippe stoffet ud. Få gerne én til at hjælpe dig, så du kan få hjælp.

4. Det er tid til at komme i gang med at sy. Held og lykke med ‘rejsen’!

 

…og husk på, at det aldrig er nemt i starten. Det skal nok lykkes. Det handler bare om at være tålmodig og øve sig.



Flotte gele eller akryl negle?

negle

Er du ofte træt og irriteret på dine ødelagte og nedslidte negle? Har tit beundret venindens flotte og velplejede negle? Så er det her du skal læse med, vi guider dig igennem til de perfekte negle!

Neglekursus på kun 4 dage!

Vidste du at på blot 4 dage kan tage uddannelsen som negleteknikker og derefter kan lave de flotteste og mest perfekte negle? Det kan du! På et kursusforløb ved virksomheden nail4you vil på 4 dage gennemgå neglens anatomi og alverdens designtekniker, til unikke negle! Et forløb vil se sådan ud:

Negleteknikker kurset består i:

  • 1. dag. Anatomi, neglens opbygning, hygiejne, produkt information.
  • 2. dag. Opbygning af negle. ( medbring model )
  • 3. dag. Træning, opfyldninger. ( medbring model )
  • 4. dag. Eksamen. Skriftlig + 1 sæt negle. ( medbring model )

Der vil være materialer på kursus stedet i Korsør.

Efter endt kursus vil du i princippet kunne starte din egen skønhedssalon og tilbyde negleart.  Flere frisørsaloner søger efter samarbejdspartnere som vil kunne tilbyde negle kunst. På hjemmesiden nail4you finder du alt til opstart af egen salon. Lige fra store startpakker som indeholder alt til både gele og akryl negle. Pakkerne indeholder en professionel Uv lampe på 36w med 2 trin og 4 uv rør og en masse tilbehør til udarbejdelsen af professionelle negle.

Tøv ikke med at komme i gang med uddannelsen som negleteknikker. Samtidig med du får en masse ny viden omkring neglens anatomi og negleteknik, vil det også pynte på CV’et med endnu en uddannelse. God fornøjelse!



Gør huden sommerklar

woman-1203467_960_720

Dette indlæg har efterhånden været undervejs i et godt stykket, og har været klar til udgivelse siden juli, men sommeren lod ligesom vente på sig, og valgte mere eller mindre at blive væk. Nu lader det dog til at sommeren endnu kommer igen i næste uge med temperaturer over 25 grader. Dette vil virkelig være tiltrængt efter vi har gået og sukket efter sol, sommer og varme i det meste af sommeren (med enkelte undtagelser).

Når solen så kommer, så har vi det med at storme ud i den, og hvis den har været væk i et stykke tid, er det let at glemme de helt åbenlyse ting, som eksempelvis at smøre sig ind i solcreme og lignende. men ser desuden en tendens til mange solforbrændinger sidst på sæsonen, fordi der er mange der tænker, at de lige skal have det sidste med af årets sol og derfor ikke beskytter sig så godt.

Præventiv beskyttelse

En ting er at beskytte sig i solen, når den rent faktisk er der, og man er ude i den. En anden ting er at gøre huden klar og toptunet til at modtage solen, og det er faktisk noget man kan gøre præventivt. En sund hud tager nemlig meget bedre imod solen end en usund hud gør det. En sund hud er også en fugtig hud, da fugt er noget af det mest essentielle for hudens generelle trivsel.

Du kan med fordel benytte en ansigtsmaske hvis du har brug for et ekstra boost til hudens sundhed, hvor der tilføres ekstra vitaminer, så huden får et koncentreret boost på kort tid. Der findes et væld af ansigtsmasker på markedet, og det er svært at sige hvad det er den absolut bedste. Det vigtigste at huske på, er at du ikke benytter nogen, der indeholder giftige kemikalier og lignende. Et godt bud kunne være det danske Meraki, der blandt andet forhandles her.

Det er også vigtigt at huske læberne i solen, det kan du læse mere om i denne artikel.