Hop dig skøn

shutterstock_619495589

Der er mange måder at tabe sig på, hvor nogen er sjovere end andre. Der findes en masse vidunder og mirakelslankekurer, og du har sikkert hørt om LCHF, stenalder, dukan, 5:2 og alle de andre. Der er ingen tvivl om, at flere af dem har en effekt, men i sidste ende er regnestykket faktisk uhyre enkelt. Hvis du forbrænder flere kalorier, end du indtager på en dag, så taber du dig. Hvor hurtigt og meget du taber dig afhænger af hvor stor forskel, der er mellem de to.

Sæt fart på forbrændingen på en sjov måde

Hvis du gerne vil have sat lidt fart på at kiloene skal ryge af, er det naturligvis en god ide at sætte forbrændingen i vejret, så der kommer længere mellem indtaget og forbrændingen af kalorierne.

Der er mange der har meget svært ved at tage sig sammen til at snøre løbeskoene og komme ud og løbe. Det er hårdt, ikke mindst når man skal i gang, og det kan være uhyre svært at hanke op i sig selv, hvis det regner eller er koldt.

Hvis du kan nikke genkendende til dette, kan det være en god ide at kigge efter alternative motionsmetoder, der måske ikke er helt så kedelige. Det er en klar sammenhæng mellem at det er sjovere at dyrke noget i længere tid, som man nyder.

Det føles ikke helt så hårdt at motionere, hvis man har det sjovt imens. En af måderne kan meget vel findes i din have, hvis du ellers har sådan en og har børn. Der er nemlig rigtig mange, der har en trampolin stående i haven – (ellers kan du købe en her). Det er nok børnenes domæne, men rent faktisk er det intet mindre end et helt fantastisk redskab til motion på den sjove måde, og hvis du sagtens forbrænde det samme ved at hoppe, som du kan ved at løbe. Man kan købe specielle fitness trampoliner, men ganske almindelige trampoliner, kan være mindst lige så gode.

Det der er vigtigt er, at du ikke bare står og hopper og ned, en effektiv forbrænding handler nemlig i høj grad om at variere eller træne i intervaller. Dette gør sig både gældende på en trampolin, men også hvis du skulle kaste dig over løb. Variation er kilden til god forbrænding.

 



Fordele ved at købe tøj online

22. toejsektionen.dk til skoenhedstips.dk

Det bliver mere og mere almindeligt at handle online, og det betyder også, at meget af modebranchen flytter online. Flere foretrækker at handle tøj online, og det er der adskillige grunde til.

Online mode er kommet for at blive. Læs med her, hvis du vil vide, hvorfor du skal handle tøj online i fremtiden.

Større udvalg

De fleste fysiske tøjbutikker er i dag kæder, og det betyder, at de har stort set det samme udvalg på nationalt plan. Når du handler online, får du adgang til et enormt udvalg, som ellers aldrig ville se, hvis du bare handlede i fysiske butikker.

Når du handler online, er der også større chance for, at de har et bestemt stykke tøj i din størrelse. Det betyder, at du næsten aldrig behøver gå forgæves, fordi din størrelse er udsolgt.

Flere rabatter

Der er altid store rabatter at hente, når man handler online. Webshops følger ikke den samme udsalgskalender som de fysiske butikker, og det betyder, at der er udsalg året rundt.

Ud over at der oftere er udsalg online, er priserne også generelt lavere. En fysisk butik skal betale for lokaler og ekspedienter, mens en webshop kan klare sig med et lager og pakkemedarbejdere. Det betyder, at webshoppen har langt færre udgifter, hvilket også afspejles i priserne.

Nemt at sammenligne priser

Hvis du er på udkig efter et bestemt stykke tøj eller et bestemt brand, så er det nemt at sammenligne priser online. Det giver dig mulighed for at vælge det bedste tilbud, når du handler online.

Besøger du en fysisk forretning, har du ingen mulighed for at sammenligne priser. Det kan betyde, at du betaler overpris, fordi du går glip af et tilbud i en anden forretning.

 

Shop når det passer dig

Mange af os har en stresset hverdag, og det betyder også, at det ikke altid er en fornøjelse at shoppe, fordi man skal haste afsted inden butikkerne lukker. Når du handler online, kan du handle, når det passer dig. Du bestemmer hvornår du vil handle, og du bestemmer også selv, hvordan du vil hente det tøj, som du har bestilt. Alternativt er det også muligt at få tøjet leveret til døren.

Masser af gode råd og guides

I de fysiske butikker mødes du ofte af ekspedienter, som har varierende erfaring, når det kommer til mode. Internettet derimod er en sand guldgrube af kvalitetsindhold, som er skabt af modekyndige danskere. Disse blogs kan give masser af inspiration, når du skal vælge næste sæsons garderobe.

Hvis du har lyst til at læse om mode, så kan du se mere her. Du vil finde masser af spændende artikler om tøj og mode.



Lad teknologien hjælpe dig i sommeren

shutterstock_617587202

Sommeren står for døren, og det betyder for rigtig manges vedkommende, at vi kommer til at tilbringe en masse timer udendørs. Det er dejligt, og hvem elsker ikke at lade solens stråler bage på en i den danske dejlige sommer?

Dog skal man også huske, at solens stråler ikke kun er dejlige, de kan også være meget skadende, hvis man ikke passer på og beskytter sig mod dem. De fleste af os kender alle rådene med at man skal holde sig væk fra middagssolen, og at man altid skal bruge solcreme, når man færdes i solen. Det er desværre langt fra os alle sammen, der også husker at efterleve disse råd.

Det er ikke blot sundhedsskadeligt pga hudkræft og lignende, det er også noget der kan ødelægge din hud og på sigt på den til at ligne læder, hvis du ikke passer på den.

Apps kan hjælpe

Der findes en række apps, der kan hjælpe dig med at passe på. Kræftens Bekæmpelse har eksempelvis lavet en der advarer, når UV strålerne er på deres højeste. Men der er også dem der er gået skridtet videre.

Mobil.nu der skriver om nye mobiltelefoner kan du også læse om den smarte bikini og badetøj generelt der i fremtiden (og allerede på forsøgsstadiet) advarer, når strålerne bliver kraftige. Det betyder, at man på sin smartphone kan se, hvis det er tid til at komme væk fra solen og ind i skyggen.

Som man også kan læse på Mobil.nu, så er det Vodafone der har introduceret det, og tilbyder det i nogle sommer pakker. Så vidt vides er der endnu ikke nogen af de danske selskaber, der er hoppet med på den vogn.

 



Guide: Sådan får du hvide tænder igen

Skærmbillede 2017-06-20 kl. 15.13.01

De fleste mennesker har hvide tænder fra naturens side. Desværre påvirker vores livsstil samt de valg, vi træffer, farven på vores tænder. Når vi drikker kaffe, ryger cigaretter, spiser slikker, drikker sodavand og vin samt alverdens andre ting, bliver tændernes emalje slidt. Det kan resultere i gule tænder. Her får du nogle gode tips til, hvordan du kan få hvide tænder igen — og hvordan du undgår, at dine tænder misfarves, hvis du har hvide tænder.

Read more: Guide: Sådan får du hvide tænder igen



Sommer, strand og solcreme: Se her, hvordan du bedst beskytter sig mod solen

shutterstock_289835831

Hvornår skal du bruge solcreme, og hvilket solcreme beskytter dig bedst? Se her, hvordan du bedst beskytter dig mod solens stråler.

De fleste mennesker ved, at solens stråler er skadelige. De kan gøre, at din hud med tiden vil udvikle hudkræft, hvis ikke du beskytter dig. Det er derfor vigtigt, at du anvender solcreme samt holder dig i skyggen mellem 12.00 – 15.00 i løbet ad sommeren. I dette tidsrum er solen nemlig stærkest og dermed også mest farlig for din hud.

Solcreme er ikke den ultimative løsning

Solcreme er med til at beskytte din hud mod de skadelige UV-stråler, solen udsender. Dog er det vigtigt at være opmærksom på, at solcreme ikke beskytter 100 procent. Du skal med andre ord tage dine forholdsregler, selvom du anvender solcreme.

Generelt siges det, at SPF 20 blokerer 95% af solens stråler, mens SPF blokerer 97% af solens stråler, og SPF 50 blokerer 98% af solens stråler. SPF står for Sun Protection Factor — det der på dansk kaldes solfaktor. Hvilken, du bør anvender, afhænger af din hudtype samt hvor på kloden, du befinder dig. Jo tættere du er på Ækvator, des kraftigere er solens stråler.

Der skelnes mellem to typer af UV-stråler

UV-B kaldes de stråler, der ikke går dybt ned i huden, men alligevel er de stråler, der gør, at du bliver skoldet. UV-A er betegnelsen for de stråler, der når dybere ned i huden og er med til at brune den. Begge typer kan forårsage hudkræft, hvorfor du altid bør købe en solcreme, der beskytter mod begge type stråler.

Har du været i vandet? Så skal du smøre dig ind igen

Uanset om du bruger en vandfast solcreme fra eksempelvis Rudolph Care, vil de miste noget af solfaktoren efter en badetur. Derfor er det vigtigt, at du altid tager et nyt lag solcreme på, når du har været i vandet eller har svedt meget.

Sørg desuden for, at solcremen får tid til at trænge ind i huden. Derfor bør du også vente med at påsmøre solcreme, indtil du er helt tør. Som tommelfingerregel skal solcremen sidde i 10 minutter, inden du tager tøj på igen.

 

 

 



Gratis trick: Print en workout-plan og bevar motivationen

Skærmbillede 2017-03-29 kl. 13.17.44

Frygt sælger. Det ved de fleste. Dog ikke kun produkter, for du kan faktisk også anvende frygten til at sælge meget mere end det; du kan få frygten til at sælge motivation. Og motivation er noget, mange mangler, når det kommer til træning. Det kan være svært at finde motivationen til at komme ud at løbe den tur, du har bestemt dig for, hvis vejret udenfor bare ikke lige er med dig. Eller hvis du kommer hjem fra en lang arbejdsdag, hvor du mest af alt bare har lyst til at slappe af på sofaen med en kop kaffe, lidt til den søde tand og en god film.

Men bare rolig; der findes et godt råd, som du måske ikke har tænkt på, men som faktisk kan hjælpe dig med at få trænet. Det betyder ikke, at du automatisk kommer ud af døren, men det kan hjælpe dig med at give dig selv dårlig samvittighed. Og den dårlige samvittighed skyldes frygt — og som indledningen på denne artikel gjorde opmærksom på, så sælger frygt. Frygt er faktisk blandt et af de ældste salgstricks i markedsføringsbranchen, og derfor kan du vide dig sikker på, at det er noget, der virker.

Men tricket er meget simpelt. I al sin enkelhed går det ud på, at du skal printe en kalender, hvor du markere med en grøn tusch, de dage hvor du har trænet, og omvendt markerer med en rød tusch på de dage, hvor du ikke har trænet. Så får du dårlig samvittighed, hvis du ikke træner. Det er meget smart, og det eneste, du skal bruge, er en printer, noget printerblæk, et papir, en kalender, der kan printes ud, samt en grøn og en rød tusch. Kommentér gerne på denne artikel med din erfaring, såfremt du har testet dette trick og har mod på at dele dine erfaringer.



Luftfugtigheden påvirker huden

freestocks-org-141810

Er du træt af tørre og røde øjne, irriteret hud, snottet næse og et tilstoppet ansigt? Og vidste du, at indeklimaet i dit hjem påvirker, hvordan du har det? Måske er det dit hjem, som står i vejen for den ydre skønhed, du altid har drømt om.

Luftfugtigheden betyder alt

Dit indeklima påvirker din hud. Ofte så er hjemmet fint afbalanceret i forhold til luftfugtigheden, men du har flere forskellige variabler, som påvirker indeklimaet mod det mere tørre og skadelige. Her er gulvtæppet den helt store synder. Gulvtæppet optager virkelig meget af den fugt som hænger i luften, og den suger nærmest fugtighed ud af luften. Løsningen ligger lige for. Skræl gulvtæppet af, og ofte finder man det fineste trægulv herunder. Det trægulv er så lakbehandlet og fyld med fnuller, men det kan hurtigt ordnes med en gulvafslibning og så bliver dit hjem lige så lækker som din hud.

Pas på flyturen

Der er to ting, som virkelig udtørrer huden. Man forestiller sig jo, at varmt vejr – som for eksempel kan opleves på rejser sydpå – er drøje mod huden og udtørrer den. Men nej, her er kroppen så smart, at den udligner sig selv ved at svede. Og selvom sved ikke lyder særligt hygiejnisk, så er det rigtig godt for huden. Sved transporterer både væske og fedt til huden, og du kender også godt den naturlige glød der opleves efter motionering – huden har aldrig været bedre end der.

Nej, det værste vejr for huden findes i luften og på løjpen. Den aircondition som kører på fly trækker fugtigheden ud af luften, og en oversøisk tur til f.eks New York kan være den rene død for din hud. Den anden store synder findes på skituren, for selvom du sveder, når du flyver ned at løjperne, så fryser og fordamper væsken straks det forlader kroppen.



Brug din telefon som makeup spejl og meget mere

Apple produtker

Du har stort set altid din telefon på dig, så udnyt hele dens potentiale. Telefonen kan når den et slukket bruges som makeup spejl, og en masse andre ting. Vi har kigget på de seneste gadgets til kvindens iPhone.

Vi kender alle til de mere traditionelle gadgets som bluetooth højtaler og forskellige høretelefoner, med og uden ledninger. Her vil vi kigge på de lidt mere alternative gadgets, som du måske ikke lige umiddelbart har hørt om. Et sølvarmbånd fra Wisewear, ligner umiddelbart et helt alminde sølv smykke, men hvis det kobles sammen med din iPhone vil du kunne tracke hjerterytme, holde øje med kalorieforbruget og fungere som skridttæller. Derudover kan det også give notifikationer om vigtige meddelelser eller opkald. Wisewear koster ca. 2050 kr. og kan købes på wisewear.dk

En anden stilfuld gadgets til kvinder er halskæden fra Altruis, som er en interaktiv halskæde der kobles til iPhonen via bluetooth. Halssmykket vibrerer ved vigtige notifikationer eller opkald. Den kan købes med Vinaya.dk til 2.930 kr.

Et nyt smartwatch har set dagens lys. det er fra den amerikanske producent Pebble, som er en virksomhed som startede på den amerikanske startup-børs kickstarter.com. Virksomheden fik hurtigt succes med deres simple smartwatch og har senere udviklet teknologien. Med deres seneste mere feminiske smartwatch, har de virkelig ramt plet, hvor de fast holdet det enkle og feminine look. Uret kan købes på Pebbles hjemmeside for 1.700 kr.

Fælles for alle disse gadgets er at du behøver en iPhone for at udnytte alle funktionerne. Helst den sidste nye. Du kan finde finde bedste pris og tilbud på din næste iPhone online, og bestille direkte online. Ofte er der mange penge at spare ved at sammenligne priser online og der findes utallige tjenester til det. Kig jer omkring ;)



Prøv en hårkur

shutterstock_552207544

De fleste ved godt at man skal passe på sit hår forskelligt fra sæson til sæson, men en ting er ens om det er sommerens varme eller vinterens kulde der udtørrer dit hår, og det er at det har brug for fugt og pleje for at holde sig sundt. Du har nok hørt rådede om, ikke at vaske hår hver dag, og at sparre på kemikalier og giftige tilsætningsstoffer er essentielt for dit hårs sundhed.

Når du bruger produkter i dit hår, er det en rigtig god ide at sikre dig, at du ikke bruger produkter, der er fyldt med disse stoffer, da de er skadelige for håret, hvilket også giver sig selv. Men selvom du passer godt på dit hår, ikke vasker det for ofte og ikke føntørrer det hele tiden, så kan det godt få brug for lidt ekstra pleje fra tid til anden – og her kommer en hårkur ind i billedet.

Du kan sammenligne en hår kur med en ansigtsmaske, altså noget der går ind og booster i en periode, og noget man ikke skal gøre for ofte, men som kan have en rigtig god virkning og sikre at dit hår har det godt og holder sig sundt.

En hår kur skal typisk påføres i fugtigt og nyvasket hår, hvor det skal sidde i, i en håndfuld minutter, inden du vasker det ud igen. En sådan kur eller hårmaske om man vil, påfører både næring og energi, og du vil lige så snart du vasker det ud, kunne mærke en forskel. Der findes mange producenter der laver hår kure, en af de bedste er det svenske mærke Maria Nila (find det her), der er helt uden tilsætningsstoffer og lignende.

Har du et andet favoritmærke, kan du uden tvivl også finde en hår kur fra dem.

 

 



Lermaske – derfor

shutterstock_553492894

Vinteren er i fuld gang og det betyder at temperaturerne er lave og ofte rammer vel under frysepunktet. Udover at du skal være pakket godt ind i varmt tøj, betyder det også, at det er tid til at passe godt på huden. Den kolde luft og vinden der bider i huden, er ikke kun ubehagelig, den kan også være decideret skadende for huden. Det er nemlig hårdt for huden at blive udsat for dette, ikke mindst hvis du har lidt sart og tør hud.

Der er heldigvis mange måder at sørge for at din hud også har det godt, selvom du går og fryser. En af måderne er, at sørge for den får nok fugt, hvilket du kan sikre gennem fugtighedscremer og lignende. Hvis huden har behov for et ekstra boost, kan det være god ide med en maske, der er intensiv pleje af huden.

De fleste kender nok til fugtighedsmasker, og langt de fleste har nok også prøvet dem. Når det kommer til lermasker er det et lidt mere ubeskrevet kapitel for mange, er der er stadig mange, der ikke har taget disse til sig, og det er ærgreligt, for mange kan opnå en kæmpe effekt ved det.

En lermaske er med til at rengøre og rense huden, og en ren hud er også en sund hud. Det har desuden en meget bedre effekt at påføre fugtighedscreme mod kulden på en hel ren hud, og det er derfor en god ide at bruge en lermaske om aftenen, inden man gør i seng, og dermed stå op med en frisk og lækker hud, der er klar til dagens udfordringer.

Sådan gør du

Det bliver ikke meget lettere end en lermaske. Den skal blot påføres huden, sidde på i et kvarters tid, inden man skyller den nænsomt væk med lunkent vand.

Stort set alle større producenter af skønhedspleje laver også lermasker. Det svenske fremadastormende mærke L:A BRUKET er blandt dem der laver en rigtig god maske – de forhandles blandt andet ved Dr. Adams