Bliv klar til sommeren med disse tips

Hvis kroppen skal nå at blive klar til at du kan gå overlegent og få misundelige blikke i sommermånederne, så kræver det selvfølgelig at du starter i god tid. Derfor er nu måske den helt rette tid hvis du ønsker at ændre din krop. Vi vil her komme med en række tips til hvordan du kan komme i den helt rette form

Kend dit stofskifte

At indtage færre kalorier end man forbrænder er det mest afgørende når det kommer til at smide overflødige kilo fra kroppen. Derfor vil de tvære helt oplagt at finde ud af hvor højt dit naturlige stofskifte er. Med det kan du gange op alt efter dit aktivitetsniveau og finde ud af hvor mange kalorier du maksimalt må indtage pr dag.

Dyrk mere motion

At kende sit stofskifte og ikke at spise for mange kalorier kan godt være svært. Derfor er det heldigt at du også kan forbrænde en række kalorier. Derfor er det en god idé at dyrke daglig motion for at forbrænde så mange kalorier som muligt. Hvis du har en dag hvor du måske er kommet til at spise et stykke kage på arbejde eller noget usundt fra kantinen, så kan du bruge motionen til at kompensere ved at bruge lidt længere tid på motionen

Styrketræning

Hvis kroppen skal være helt markeret så er det vigtigt at du også udvider din muskelmasse så meget som muligt. Sammen med et vægttab vil det resultere i at dine muskler viser sig flot frem og din sommerkrop er ved at være klar. Det tager selvfølgelig lidt tid at opbygge muskelmasse. Dog kan du med et stort proteinindtag hjælpe det på vej, ved at sikre at din krop har nok byggesten at arbejde med når det kommer til at opbygge muskler. Det kan du f.eks. gøre ved at bruge proteinpulver hver dag for at sikre at du får nok protein til dine muskler. Du kan købe proteinpulver her.