Sådan holder du fokus, når du er på slankekur

tavle

Dette indlæg er udarbejdet i samarbejde med den virksomhed der linkes til. Indlægget er derfor betalt - det samme gælder links.

Smid dine overflødige kilo, med dette simple trick

Vil du også gerne smide de par kilo som sider på sidebenene? Men mangler du struktur over din kost og motion.

Få fat i en tavle eller et whiteboard, og få hængt det op et sted i dit hjem hvor du enten befinder dig ofte, eller måske et sted hvor du primært tager skridtet til at gøre usunde ting. På tavlen kan du skrive ned hvilke regler og guidelines der skal til for at du kan minde dig selv om at du skal sige fra til de søde sager, og at du skal motionere i mere end en time om dagen.

Du kan også vælge at holde struktur over dine slankemål. Har du fx et mål om at tabe dig 0,5 kg. om ugen, indtil du rammer din ideal vægt. Så kan du lave dig et skema, hvor du skriver dine tabte kg. og ud fra din nye vægt, endnu et nyt mål. Når dette skema hænger foran dig hele tiden, og ikke gemmer det nede i skuffen, vil det også give dig en meget bedre motivation, og du vil nemmere få smidt de overflødige kg.

En tavle er også god til at holde struktur over din madplan. Har du fx sat dig et mål om at spise fisk 2 gange om ugen og vegetarisk 3 gange om ugen, vil det være en stor hjælp for dig at du skaber et overblik på din tavle. Du kan på den lave en madplan for hele ugen, som du altid kan kigge på, og hurtigt vurdere hvad du skal handle ind. Og så skal du selvfølgelig også kun spekulere på hvad du skal have at spise én gang om ugen.

Her fik du en masse tips til hvordan du kan kontrollere din slankekur. Vælger du at anvende alle disse fantastisk råd, men ikke har plads til det hele, må selvfølgelig anskaffe dig en ekstra tavle, så du kan på plads til det.

By september 24, 2018.    Slankekur, Sundhed